Τα ομαδικά μας προγράμματα

ΑΕΡΟΒΙΚΑ:

• Up + Down Active Body : Ασκήσεις εκγύμνασης με εναλλαγές εντάσεως. Δουλέψτε όλο σας το σώμα με διάφορα αξεσουάρ και διασκεδάστε.
• Power Active Body : Χαμηλή αεροβική κίνηση με συνδυασμό ασκήσεων για σύσφιξη και γράμμωση όλου του σώματος.
• Low Dance Aerobic : Απλά βήματα χορού σε συνδυασμό
  με μπάλες, ραβδάκια και βαράκια κρατώντας χαμηλούς τους καρδιακούς παλμούς και ανεβάζοντας την απόδοση.
• Sculpt : Γενική εκγύμναση για μυική αντοχή, σύσφιξη και τόνωση, με χρήση βοηθητικών μέσων όπως λάστιχα, βαράκια, ράρδοι, μπάλες κ.λ.π.

ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ:

• 4X4 Total Body : 15’ αεροβική, 15’ κοιλιακοί-ραχιαίοι,
  5’ πόδια ή χέρια, 15’ stretching για ολική ενδυνάμωση.
• Body Tone : Απόλυτη μυϊκή επαναφορά με την
  αντίσταση αλτήρων και του ίδιου του σώματος.
• Shape-a-band : Ανάδειξη των μυϊκών γραμμών με λάστιχα.
• Σουηδική/stretching : Επιλεγμένες ασκήσεις για την καλύτερη λειτουργία όλου του σώματος.
• Power Body : Δυναμικές ασκήσεις με βαράκια και λάστιχα, τονώνουν και δυναμώνουν το σώμα.
• F-ab-ulous : Ασκήσεις κοιλιακών, ραχιαίων και αντιστάσεων με τέλος έκπληξη.
  
• Super abs : Συνδυασμός ασκήσεων κοιλιακών, ποδιών για πιο γρήγορο αποτέλεσμα.
• Full Body : Συνδυασμός ασκήσεων ενδυνάμωσης για όλο το σώμα με λάστιχα, αλτήρες, μπάλες.

PERSONAL TRAINING GROUPS:

• MAT PILATES PROGRAM : Μπορείτε να ασκηθείτε στο Pilates μόνος ή σε ομάδα 4-5 ατόμων. Το σώμα σας γυμνάζεται με ασκήσεις δύναμης και ελαστικότητας, δουλέυοντας με ακρίβεια, έλεγχο, ισορροπία και συγκέντρωση.

Ώρες Λειτουργίας:
ΔΕΥΤΕΡΑ EΩΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ 08.00 - 22.30
ΣΑΒΒΑΤΟ                           10.00 - 15.00

"Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΠΡΟΣΘΕΤΕΙ ΧΡΟΝΙΑ ΣΤΗ ΖΩΗ
ΚΑΙ ΖΩΗ ΣΤΑ ΧΡΟΝΙΑ"